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體內溼氣重怎麼辦

體內溼氣重怎麼辦

妍亭舒  時間:2019年03月11日  閱讀量:


溼氣是什麼


在中醫看來aaa, ”溼氣“ 是一種概念aaaa, 並不是說體內有什麼氣之類的aaa, 而是一種狀況aaa,這種狀況就叫做 ”溼“aaa。古人喜好用生活當中的徵象來詮釋醫學的題目aaaaa,舉例來說aaaaa,在夏日你肯定經歷過“桑拿天”aaa,這種氣候水分停頓在空中aaa,不上又不下aaa,極其悶熱aaa,溼度又很大aaaa,我們感覺很不恬逸aaaa。這就是大天然的溼aaaaa,另外還有一種氣候就是“霧霾”天aaaa,混沌不清aaa,這就可以理解爲“濁”aaaa。


同樣的道理aaaa,我們身體的狀況也是如此aaaaa,溼和濁每每都在一路aaaa,假如形象的來說aaaa,溼就是我們體內的“桑拿天”aaaaa,濁就是粘滯的髒東西aaaaa,體內有這些垃圾aaaaa,必然影響咱們身體團體的健康情況aaaaa。而人體內一旦溼氣過重aaaaa,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳嚴寒、皮膚起疹、臉上黏膩不恬逸aaa,甚至出現腸胃炎aaaaa,腸胃痙攣aaa。


在我們的身體當中aaaa,有兩個管理水的臟器aaa,一個是腎臟aaaa,一個是脾臟aaaaa。腎臟喜好水aaaa,而脾臟膩煩水aaaa,喜好乾燥aaa。因此溼氣重的內因照舊在於脾臟的運化功能出了題目aaa。


溼氣的來源


我們身體內的溼氣有兩個來源:


一個是來自於外界潮溼的天氣aaaa,空氣中的溼邪進入人體aaaa,像住在沿海城市地區的人羣aaaa,體內都多溼aaaaa。


另一個來自人體脾虛產生內溼aaa,因爲脾胃衰弱aaaa,對吃進去的食物不能夠很好消化吸取aaaaa,導致堆積在體內生成溼氣aaaa。中醫說aaaaa,脾虛生溼氣aaaaa,而溼氣重又會加重脾虛aaa,形成惡性循環aaaaa。


溼氣重的危害


1、眼腫舌大


溼氣重症狀:清晨眼皮腫aaaa,或有下眼袋;照鏡子時發現本身舌苔厚膩aaa;舌體胖大、或舌邊緣有顯明齒痕aaaa。


解說:確認是否脾溼aaa,最正確的方法就是看舌的形態aaaa。健康人平時可以養成定期觀察本身舌象的風俗aaaa,對照一些中醫舌診的圖片aaaa,就可以發現本身健康題目的蛛絲馬跡aaa。在夏日aaaa,脾溼的人常常感覺口內粘膩aaaaa,面色晦暗aaaaa,發黃aaaa。


2、沒有食慾


溼氣重症狀:到該吃飯的時候aaa,沒有飢餓的感覺aaaa,而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裏脹脹的;在吃飯過程中有隱約的噁心感aaaaa,好象吃下去的東西本身往上頂aaaa。


解說:中醫五行學說認爲脾具有“土”的特徵aaaa,土很容易吸水aaaaa,所以溼氣進入體內最容易傷脾aaaa。自檢脾胃功能aaaaa,就能發現你是否脾溼aaaa。脾的重要功能是消化、吸取我們吃到體內的各種食物和水液aaa,把這些物質轉化爲能夠被人體行使的營養物質aaaa,爲細胞新陳代謝提供能量aaa。大多數人在夏日溼熱的環境中aaaaa,都會出現食慾和消化功能降落aaaa。但也有一些人食慾不受影響aaa,有較強的飢餓感aaaaa,可是吃了東西后立刻會有飽脹的感覺aaaaa,這是胃強脾弱的體現aaa,也是脾溼的徵候aaaa。


3、精神不振


溼氣重症狀:有胸悶的感覺aaaaa,想長呼一口氣才恬逸;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺;身體分外疲乏aaaaa,懶得運動;運動時關節發緊aaaaa,好象不天真;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦aaa,偶然記憶力減退aaaaa。


解說:古人說“脾氣一虛aaaaa,肺氣先絕”aaa,說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響aaa。脾氣虛到肯定程度aaa,肺金失養aaaaa,就容易出現短氣、少氣懶言aaa,動則氣促等肺氣虛的體現aaaaa。


4、身體發胖


溼氣重症狀:飲食作息和原來一樣aaaa,但體重顯明增長;關節僵硬aaa,起牀時渾身痠痛;下肢水腫aaaaa。


解說:溼氣重的人還可能在短期內體重顯明增長aaa,而且體現爲虛胖的體徵aaa,更緊張的人會出現下肢水腫等題目aaaa。


5、大便溏稀


溼氣重症狀:大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟aaaa,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去aaaa;總有大便排不盡的感覺aaaaa。


解說:確認是否脾溼aaaa,最便捷的體例之一就是看大便aaa。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形aaaaa。而假如像熟得過度的香蕉一樣形狀軟爛、黏膩的大便就是脾溼的體現aaaa,說明身體消化功能非常aaaaa。體內溼氣過重時aaaa,小便每每體現爲尿不多aaaa,甚至尿量很少或尿得不愉快aaa。有些女性白帶量多aaaa,也是溼氣的展現aaaa。


溼氣自檢


一級溼邪:在表皮aaaaa。症狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和溼疹等aaaaa。


二級溼邪:在肌肉aaa。症狀有酸、困、累、乏等aaaa,如肩頸肥厚、睏乏、腰痠、乏力aaaaa。


三級溼邪:在骨骼aaa,即骨寒溼aaa,俗稱風溼aaaaa。症狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風溼關節炎等aaaa。


四級溼邪:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)aaaa。症狀有脾胃溼困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎症等aaa。


五級溼邪:腫瘤切了又長aaaa,長了又切aaaaa。


六招對抗溼氣


一:山藥


有人說aaa,山藥怎麼可能祛溼aaa?這是很片面的說法aaa。雖然山藥無法像薏米那樣aaaa,能夠直接去除人體溼氣aaa,它是通過調理脾胃功能aaaa,間接的消滅身體溼氣aaaaa。


山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質可以平補脾胃aaaaa,而脾主運化aaaa,人體內的溼氣、垃圾毒素都是通過脾的運化功能排出體外aaaaa。因此山藥可以通過調理脾胃aaa,增強脾的運化功能aaaaa,幫助機體將溼氣、毒素排出體外aaa。


此外aaaa,山藥的熱量很低aaaa,營養卻高aaaaa,同時又富含粗纖維aaaa,進食後容易增長人的飽腹感aaa,從而達到瘦身減肥、美容養顏的結果aaaaa。


二、辣椒


中醫認爲:辣椒味辛aaa,性溫aaaaa,歸心、脾、胃經aaa。“可開胃消食aaa,散寒除溼aaa,行血消瘀aaaa,導滯aaaa,快大腸……”


這裏說的辣椒可開胃消食aaaaa,許多人有這個領會aaa,吃飯的時候aaaa,假如就點辣椒aaa,感覺就分外的好吃aaaa,沒胃口時配點辣椒aaaa,口水分泌也會變多aaa;腸胃脹滿aaaa,吃點辣椒aaaa,很快胃腸也就愉快了aaaaa。


清代末年的《清稗類鈔》記載:“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”aaaa,“無椒芥不下箸也aaaa,湯則多有之”aaa。說的是在雲南、貴州、湖南、四川等地的人aaa,基本以辣食爲主aaa,這個跟他們所處的地理環境有很大的關係aaa。


這些地方水域又多又廣aaa,下雨的氣候也比較多aaaaa,造成環境中溫差大溼氣重aaa,天然環境如此aaaaa,身體內也就容易堆積溼氣aaaa,吃辣能使血行加速aaa,毛孔暢達、汗出透背aaaaa,不知不覺中aaaaa,體內的溼氣也就排除了aaaaa。因此aaaa,我們無論在何地aaaa,平時能合理的吃點辣椒或者青椒aaaa,就能很好的幫助身體祛溼aaaa。


三、紅豆薏米粥


紅豆薏米可是被譽爲“祛溼之王”aaa,此膳食可以祛溼是人所共知aaa,天然不必贅述aaaaa,只必要細緻幾點aaaaa,第一這裏所說的紅豆正確的說應該是“赤小豆”aaaaa,它跟紅豆從外形和功效上都有區別aaaaa。第二的話就是薏米自己性寒aaa,脾胃衰弱的人不能多吃aaaaa,我們在煮紅豆薏米粥之前aaa,最好把薏米炒一炒aaa,如許不但可以去除薏米的寒性aaaa,祛溼的結果也更好aaaa。


四、喝茶


許多人可能會問:喝茶爲什麼也能祛溼aaaa?其實道理也很簡單aaa,由於喝茶可以利尿aaa,而利尿對祛溼有益處aaaaa。不過喝什麼茶也有些講究aaaa,生活中我們最爲常見的就是綠茶aaa,不過綠茶自己性涼aaa,許多溼氣重的人自己腸胃都比較衰弱aaaa,假如綠茶喝多了也會傷及脾胃aaaa,不但除不了溼aaaa,反而還容易加重aaaaa。因此假如脾胃不好的人aaa,可以選擇烏龍茶來喝aaaa,烏龍茶性溫文aaa,不僅可以滋胃、助行氣aaaaa,還可以祛溼aaaa。


五、玉米


玉米一向都被譽爲長壽食品aaaa,它不僅美味aaaaa,營養價值也受到了國內外專家的同等好評aaaa。營養成分特別很是周全aaaa,含有雄厚的蛋白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等aaa。


玉米是粗糧aaaa,含有大量的纖維素aaaa,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的功效aaa,加速腸內毒素排出aaaaa,可輔助防治便祕、腸炎、腸癌等疾病aaaa。玉米鬚性味甘、淡、平aaaaa,可平肝利膽、消腫利尿aaaaa,可輔助緩解水腫、血壓高、小便不利等題目aaaaa。


另外aaa,在玉米上還有一個容易被忽略的寶貝aaa,那就是玉米鬚aaa,玉米鬚的功效很壯大aaaa,假如玉米鬚煮成湯汁代飲aaaa,有涼血泄熱的功效aaaaa,可以消滅體內溼氣aaa,還有開胃的作用aaa,同時也是減肥瘦身飲料aaaa。


六、艾灸


艾葉味苦性辛溫aaaaa,具有溫經止血、祛寒止痛之功效aaa,“以之炙火aaaaa,能透諸經而除百病”aaa。因此aaaa,艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健的作用aaa。


若只出現輕度不適的人羣aaaa,屬於輕度溼症aaa,假如此時用藥物去調理aaaa,副作用許多aaaaa。這時可以選擇以上所說的食療的方法aaaaa,不過aaa,假如溼症緊張者不妨試試艾灸aaa,輔助按摩穴位aaa。由於艾灸的開鬱、補陽氣的作用aaa,可以快速運化溼氣aaaa,蒸騰溼氣aaa,艾灸祛溼的原理就如同太陽可以很好的蒸發水氣一樣aaa。


詳細在施灸的時候aaaa,我們可以選擇關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴、解溪穴、豐隆穴等祛溼的經典穴位aaaaa,關元穴位於臍下3寸aaaa,長期施灸有調理氣血、補腎固精的結果aaaa。命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對aaa。是身體的元陽所在aaa,祛溼結果天然不錯aaaa。中脘穴位於腹部正中線臍上4寸處aaa,它是胃經募穴aaaaa,可以說是祛溼的一個大穴aaa,此外它還有用緩解胃部疾病的各種症狀的作用aaaaa。而足三裏同樣是胃經的要穴aaaa,自古以來就被醫家正視aaaaa,不但可以祛溼aaaa,還能讓人長壽aaaaa。 而解溪穴和豐隆穴的話aaaaa,自古以來都是祛溼的經驗要穴aaa。


最後aaaaa,祝各位小夥伴們都能順利消滅體內溼氣aaaaa,有一個健康的身體aaa!